ヨーグルトダイエット−成功ダイエット方法!

ヨーグルトダイエット



 ヨーグルトダイエットは、朝食や間食にヨーグルトを食べる方法です。

 ヨーグルトは腸の働きをよくし、便秘や下痢などの体質改善に寄与し、体内に蓄積された老廃物を排出する手助けをしてくれます。

 コンビニやスーパー、100円ショップなどで、多種類のヨーグルトが販売されていますが、ものによって乳酸菌の種類や量が違うので、できるだけ確認したほうがよいでしょう。

 無糖のプレーンヨーグルトがお勧めですが、付け加えたいなら、イチゴ・バナナ・キウイ・ハチミツなど食物繊維やビタミンCを多く含むものがよいでしょう。

 ただし、ヨーグルトは乳製品であり、食べすぎると脂質の過剰摂取になってしまいますので、食べすぎには注意してください。




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